co zrobic z

[...] raz jadlem cos niezdrowego i bogatego w tluszcz. Moje nawyki zywieniowe calkowicie sie zmienily. Zamiast tlusciukiej kielbaski albo kilku kielbasek z patelni wole sobie zrobic salatke jazynowom. Starsi myslom ze mnie poje**** Efekt jojo mnie sie nie tyczy. Ogulnie to samo co u Nicolai, te same efekty. Branie termy bylo jednom z [...]

[...] tym reszty ktorej wsumie niemam mam 176cm,75kg,91pas:( i chciałbym zrzucic tylko brzuch jakies 3-8cm ??? i bede takze bral kreatyne sci-fit i hmb w plynie i niewiem jak to zrobic czy wziasc kreatyne pozniej wskoczyc na THERMO(wraz z PROLAB Amino 2000)a pozniej hmb w plynie na podczymanie. czy narazie wziasc kreatyne w plynie z hmb i poczekac [...]

z tego co pamietam trzeba zrobic biznesplan, oni to zaakceptują, dają kasę i nje zawraca im sie tego jeżeli "firma" utrzyma sie przez jakis tam okres czasu. Rok cz dwa? Nie pamietam jeszcze musisz im dac faktury na co wydałeś kase,tak ze na tren jej nie przeyebiesz%-)

po co komu ułamki ...w gimnazjum to podstawa. Nie wiedziałeś? byles w ogóle w gimnazjum? Jezu, przypomniały mi sie te czasy...%-) fajnie było Konrad do talibcy " Proszę Pani, ja nawet nie ide, wstawić mi pałę bo całą lekcje pani straci" .. Ok. 7 pał i 2 dwóje na koniec i pytanie (Konrad i co z tobą teraz zrobić) " no ten tego tam ma pani [...]

Pomoże ktoś co do linków? ;) Dzisiaj przed śniadankiem spróbowałem się z ciekawości podciągnąć podchwytem na drążku (Zawsze robie to nachwytem i w środku treningu) i udało mi się wykonać 3 pełne powtórzenia! Nie macie pojęcia, jaką radochę miałem - wreszcie nastapił progres :) Co myślicie o dołożeniu hiita/aerobów/tabaty chociaż w jeden z dni [...]

[...] ze sa one nadmiernie rozciganiete i oslabione. Sposob wykonywania cwiczen izometrycznych jest latwy: - kladziesz nasade swojej dloni na potylice, nastepnie starasz sie zrobic wyprost glowy (czyli odchylamy ja do tyl) z jednoczesnym oporem ręki na glowe. W wyniku tego silowania glowa nie powinna wykonac ruchu a miesnie sie napna. Wytrzymaj [...]

Albo przynajmniej zastosować się do mojej prośby, bo ja im mogę równie dobrze zrobić antyreklamę %-) Dzisiaj im wystosowałam list :-D Co to kurna jest, żeby na połowie produktów nie było tabelek z kalorycznością i BTW. Wszystkie konserwy rybne, wszystkie sery białe, żółte są pozbawione tabelek }:-((( Pewnie się przejmą \-)

Dotkazoz dzięki, dzisiaj to faktycznie sama sobie gratulowałam wytrwałości %-) bo mnie jakieś diable podkusiło żeby zrobić serca. Tak je reklamujecie po dziennikach, że stwierdziłam, że się przemogę i zrobię. Kurde, czemu nikt nie powiedział, że toto się tak długo czyści? }:-( A jeszcze stwierdziłam, że skoro już robię, to zrobię więcej i wzięłam [...]

czasami trzeba cos zrobic co sie nie lubi, ale juz proszę pierwsze tygodnie minęły niedługo połowinki ;-) a później z górki

AKTUALIZACJA CELU I NOWE WYTYCZNE Przyszedł taki czas w karierze redukcyjnego nowicjusza, że trzeba kilka rzeczy przeprogramować, zrobić inaczej, wyciągnąć wnioski z błędów. Cel nadrzędny to nadal - Redukcja nie liczą się dla mnie kilogramy tylko wygląd sylwetki i obwody waga jest jedną z wielu danych poglądowych Redukcje planuje ciągnąć jeszcze [...]

WEEKEND TRENINGOWY Cześć wszystkim, co słychać? u mnie w weekend dwie jednostki treningowe - dwa długie treningi ze wszystkimi ćwiczeniami mobilizującymi i nawet brzuch się udało zrobić %-) Jeśli chodzi o jakieś tam postępy to obwody cały czas stoją w miejscu natomiast w lustrze wygląda to lepiej. Jak zwylke nie wiem co o tym myśleć ale staram [...]

Dobra teraz czas na mnie żebym cos wrzucił od siebie. Fotki są robione aparatem z telefonu więc jakość nie zachwyca ale cóż lepiej tak niż w ogóle. Otóż przedstawię Wam przepis na: Tortilla by lechu90 No to jedziemy: 1. Najpierw robimy naleśniki do tortilli: Składniki: - Mleko (2szklanki) - Woda (2szklanki) - 2 jaja - Mąka (2,5 szklanki) [...]

[...] o co wam chodzi ? aero są codziennie na czczo i jak wracam z siłki, a co do wypadów na rower to one są i będą- przecież nie powiem znajomym ze nie jade na rower bo musze zrobic aeroby na rowerku stacjonarnym jak jest np 30-35 C niestety dzis nie udało mi sie zrobic treningu pleców najpierw jazdy samochodem sie przedłużyły potem złapała [...]

[...] ? Ja pytam cie o to, czy zarowka dorosla do tego ? Czy jej karma wlasnie sie dopelnila ? Czy mam stanowic dla niej brame ? Taekwondo : Zarowke ? ZAROWKE ?!!! Potrafie zrobic szpagat na stojaco. Kopniecie skorpiona to dla mnie betka. Poczworny obrot o 360 stopni koncze efektownym saletem, a moje kopniecia przekraczaja predkosc dzwieku... A [...]

[...] najbardziej warte polecenia. KingCold- Wiem ze jest,dlatego predzej pisalem. Dzieki i wpadaj jak tlyko bedziesz mogl. Kamiru- Dzieki stary,wiesz jak to jest w SW,nie da sie zrobic tego co na silce aczkolwiek tzreba sie o to b.starac.Predzej trenowalem bardziej pod SW,a silownia byla dodatkiem.Jak jezdzilem na zawody to musialem jeszce zbijac [...]

[...] jestem po obiadku -ryz+jogurt naturalny+bialko+oliwa. Dzis czeka mnie trening VT a na nim stojka i sparingi Adrian-Dzieki Wlasciwie, mialem taki zamiar i postaram sie zrobic foto i wstawic zdjecia.Ale wczoraj wykupilem karnet na normalnej pakerni wiec bedzie juz wszyskto jak byc powinnoAle zdjecia postrams ie zorbic silowni na ktorej [...]

Longer - co Cię tak moja kupa interesuje %-) ? ----------------------------------------------------------------- dzień treningowy klata + biceps 1. WL 40kg x 10 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 6 + kilka z pomocą 60kg x 12 50kg x 15 + 40kg x max 2. Rozpiętki góra 8kg x 10 10kg x 10 12kg x 12 15kg x 12 10kg x max + 7kg x max 3. Wycisk góra [...]

Co do skutków ubocznych dla Twojej trzustki nie mogę się wypowiedzieć ponieważ się nie znam to powiem coś na temat kreatyny. Najlepsze na początek będzie zwykły monohydrat lub zwykły jabłczan. Możesz stosować cyklicznie np 8 tygodni stosowania a potem zrobić przerwę na miesiąc lub ten sam okres czasu lub stosować stałą suplementacje. Nasycenie [...]

A dzięki, dzięki ja jestem z osób które wolą mieć wszystko zaplanowane :) takie małe podsumowanie masy: - waga lipiec 2018r. - 90 kg - waga grudzień 2018r. 100.4kg pas przed - 81cm pas po 83 cm także myślę, ze nie ma lipy :) Wyniki siłowe: 1. Płaska - 90 kg - 120kg 2. MC - 140kg - 190kg 3. Rack Pull wcześniej nie robiłem obecnie - 240kg 4. [...]

[...] (chyba przestanę piec chleb wychodzi mi taki pyszny jest on na zakwasie, jak mam to daję jeszcze żurawinę)a wieczorem snikers... treningu nie było zamierzam go dzis zrobic jak mi dzieci na to pozwola... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e38b5a113e48668ad2e85e270b4924.png Trening: rozgrzewka potem stretching. Dziś miałąm zrobić 3 obwody ale pod [...]